Com o surgimento de ovas tecnologias surgem novas condições que podem afetar o trabalhador. A informática traz rotulada em si a idéia de que não há certas condições, hábitos ou riscos que podem afetar os profissionais dessa área. Afinal problemas ( ou doenças ) que se desenvolvem a longo prazo são de tratamento retardado ou ignoradas, sendo somente observadas em estágios avançados. E como a prevenção é o melhor remédio damos algumas ginásticas laborais para digitadores.

1) Alongamento dos extensores: Alongar os músculos extensores do punho e dedos. A pessoa segura o punho e faz alongamento de dez segundos, repetindo cinco vezes.
2) Alongamento dos flexores: Alongar os músculos internos da mão, que são os músculos inter-ossos, por dez segundos, repetindo cinco vezes.

3) Alongamento das mãos: Alongar os músculos das mãos, conforme as ilustrações, por dez segundos, repetindo cinco vezes

Relaxamento: Soltar os braços dando pequenas sacudidas nas mãos, com os punhos e os dedos bem relaxados. Esse exercício pode ser feito isoladamente durante o trabalho.